Na verdade você não precisa de nada disso e sim colocar em prática os 3 pilares que farão você chegar no seu objetivo:

1 - Dieta Planejada e Individualizada

2 - Atividade física

3 - Mentalidade e descanso

Você não pode apenas se alimentar bem. Você precisa de um cardápio de acordo com seus objetivos e principalmente específico e individualizado à você e sua prática esportiva.

Você está pronto para sair do sedentarismo? Se você ainda não treina, no #Secaem3 você receberá vídeo aulas que ajudarão você a intensificar seu gasto energético.

Esse é o 3° pilar para secar em 3 meses, adequar seus hormônios e mentalidade. No Seca em 3, você receberá estratégias de como melhorar o seu sono e receberá vídeo aulas que ajudarão nos cuidados do “corpo e mente”.

Consulta individual ONLINE no 1° mês

Aqui, você terá meu acompanhamento por mais 2 meses e irá se manter motivado, ter troca de experiências com até outros 9 participantes, esclarecer suas dúvidas e expor suas dificuldades, além de aprender mais sobre nutrição. Dessa forma mediremos seu avanço e reajustaremos a rota se necessário.

Mentoria em grupo ONLINE no 2° e 3° mês

Plataforma completa

Consulta individual ONLINE no 1° mês

É aqui que está a chave para o sucesso. Uma consulta online comigo em que entendendo seu momento atual e conhecendo você um pouco mais, iremos definir suas metas, objetivos e traçar a melhor estratégia para você. TUDO PERSONALIZADO e com cardápio INDIVIDUALIZADO.

Aqui além de vídeo aulas sobre diversos temas como tipos de dietas e estratégias nutricionais, mitos e dúvidas da nutrição, dentre outras, você terá materiais em pdf, ebook com receitas, orientações, ferramentas para você atingir seus objetivos e comunidade via whatsapp para você interagir.